Oméga 3 DHA ULTRA est une forme premium d’huile, très concentrée avec 90% de triglycérides, et désodorisée.
Sa stabilité est préservée par un antioxydant végétal de qualité biologique.
BIENFAITS : L’acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au fonctionnement normal du cerveau*.
L’acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au maintien d’une vision normale**.
L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA.
*ID626 **ID632
GALÉNIQUE : 90 capsules
POSOLOGIE : 3 par jour
DURÉE DE LA CURE : 30 Jours
CERTIFICATION :
POIDS : 61,30 g
TOUT SAVOIR SUR LES OMÉGA 3
Généralités
Les acides gras Oméga 3 sont des acides gras à longues chaînes, aussi appelés PUFA (Polyunsaturated Fatty Acids –ou Acides gras à longues chaînes). Les plus connus sont le DHA (DocosaHexaenoic Acid) et l’EPA (EicosaPentaenoic Acid) qui sont quasi exclusivement retrouvés dans les produits d’origine marine. Ce sont des Oméga 3 dits indispensables, car leurs synthèses respectives dans l’organisme sont très faibles.
En effet, la seule voie possible pour produire ces acides gras Oméga 3 de manière endogène passe par l’acide alpha-linolénique (ALA). L’ALA est un acide gras Oméga 3 exclusivement d’origine végétale et qui, après ingestion et conversion dans l’organisme, est métabolisé en EPA puis en DHA (voir schéma). La conversion de l’ALA en DHA est théoriquement comprise entre 5 et 15%, largement individu-dépendant (et sexe-dépendant) et d’autant plus influencée par l’état de santé de l’individu. Néanmoins, dans les faits, la conversion serait encore plus faible (<1%). Du fait de cette faible métabolisation, l’EPA et le DHA doivent être finalement intégrés dans le régime alimentaire. Aucun effet secondaire n’est connu à ce jour concernant la prise d’acide gras Oméga 3 à des doses journalières de l’ordre du gramme. En termes de chronobiologie, la prise d’Oméga 3 est idéale le soir, voire le matin et non pas au cours de la journée.
Différentes formes de PUFAs existent (ordre décroissant de biodisponibilité) :
– phospholipides, formes majoritairement retrouvées dans le krill
– triglycérides, formes les plus communes, avec une biodisponibilité intermédiaire
– esters de cire, spécifiques de l’huile de Calanus, qui en contient plus de 80%
– esters éthyliques, formes les moins biodisponibles, retrouvées dans certaines huiles de poissons (dépendant du process de raffinage et de traitement de l’huile).
Schéma de la conversion des acides gras polyinsaturés dans l’organisme et leurs effets physiologiques, avec leur apport alimentaire :
OMÉGA 3 & santé cardiovasculaire
Les Oméga 3 EPA et DHA sont particulièrement reconnus pour leurs effets positifs sur la santé cardiovasculaire. Ainsi, d’après une étude clinique réalisée en 2014, la supplémentation en DHA/EPA (à un rapport proche de 1) pendant 3 mois a des effets significatifs sur la santé vasculaire, notamment chez des individus atteint du syndrome métabolique (hyperlipidémie, hypercholestérolémie, diabètes, etc.) :
– augmentation de la vasodilatation liée à la pression sanguine (dynamique vasculaire)
– diminution de la vitesse de propagation de l’onde du pouls entre l’artère carotidienne et l’artère fémorale (plus les artères sont rigides, plus la vitesse de propagation de l’onde de pouls sera élevée)
– diminution du taux de lipides sanguins (triglycérides et cholestérol)
– diminution de l’inflammation
Plus globalement, il y a une convergence des données concernant les effets de la supplémentation en DHA/EPA sur le syndrome métabolique et l’activité cardiovasculaire.
Une méta-analyse (16 études cliniques RCT –pour Random Clinical Trial – 901 individus) confirmerait ces effets positifs, et plus précisément sur le paramètre appelé FMD pour Flow-Mediated Dilation (ou vasodilatation dépendante du flux sanguin – plus elle augmente plus les tissus sont oxygénés et moins il y a de résistance face à la pression sanguine). Le FMD est un indicateur de la santé vasculaire et prédictif des problèmes cardiovasculaires en devenir. D’autres cibles physiologiques sont connues pour les PUFAs en lien direct avec la santé cardiovasculaire. Au niveau du système nerveux autonome par exemple, le DHA et l’EPA activent des capteurs sanguins normalisant la pression cardiaque au niveau carotidien, et au niveau coronarien. Les effets sont avérés à des doses comprises entre 1 et 3 g d’un mélange DHA/EPA avec une consommation à moyen/ long terme (3 à 6 mois).
Les PUFA ont aussi un effet protecteur sur la santé cardiaque même chez des patients avec des antécédents de maladies cardiovasculaires. En effet, une méta-analyse (11 études cliniques RCT, 15348 patients) a démontré que la supplémentation d’au moins 1 g d’un mélange en DHA/EPA avec un rapport proche de 1 prévenait des morts subites, des arrêts cardiaques et des infarctus du myocarde. Une revue systématique a aussi mis en avant les effets précédemment décrits, même chez des personnes à hauts risques de complications cardiovasculaires. D’après une autre méta-analyse (14 études, 71899 patients), une supplémentation d’un mélange DHA/EPA pendant au moins 6 mois diminuerait le risque de mort par arrêt cardiaque d’au moins 8 %. Il est aussi observé chez des personnes en bonne santé une diminution de l’apparition de troubles cardiovasculaires à terme. Il a également été montré que la consommation de poissons riches en Oméga 3 est aussi inversement corrélée au risque d’AVC, corrélation démontrée par une méta-analyse réalisée en 2012 (26 études cliniques prospectives et 12 études RCT, 800 000 sujets, dans 15 pays).
Au niveau hépatique, une méta-analyse réalisée en 2018 (21 essais cliniques RCT, >2000 patients) a révélé que la supplémentation journalière en PUFA de 0,5 g à 4 g a des effets bénéfiques contre les maladies hépatiques d’origine non alcoolique. Ces maladies sont corrélées avec un apport élevé en graisse saturée dans l’alimentation, ayant pour conséquence une stéatose hépatique importante et une dysrégulation du métabolisme lipidique. L’effet des PUFA se répercute alors directement et de manière positive sur la santé du système cardiovasculaire (une dérégulation du métabolisme lipidique est corrélée à l’augmentation du risque d’athérosclérose).
OMÉGA 3 & santé neuronale
Les Oméga 3 type DHA et EPA s’insèrent dans les membranes neuronales, donnent de la flexibilité aux cellules neuronales et permettent la conduction neuronale (polarité membranaire protégée, relargage normal des neurotransmetteurs au niveau synaptique).
De nombreuses études réalisées chez l’animal concluent sur l’effet neuroprotecteur, de prévention de troubles neurodégénératifs (maladie d’Alzheimer notamment) et d’amélioration des capacités cognitives.
En effet, les Oméga 3 modulent des voies cellulaires impliquées dans les paramètres neurocognitifs (mémoires ou encore réflexes neurologiques par exemple). Chez l’être humain, des études cliniques concluent sur la prévention de l’apparition du risque de la maladie d’Alzheimer et des démences associées, à des doses équivalentes à environ 1 g d’un mélange DHA/EPA avec un rapport > 2. D’après l’étude EVA (Étude du Vieillissement Artériel sur des sujets nés entre 1922 et 1932), un apport insuffisant en acides gras Oméga 3 est même corrélé avec une augmentation du risque de déclin cognitif.
OMÉGA 3 & cerveau
Aussi appelé acide cervonique, le DHA est un des acides gras majeurs des membranes neuronales, représentant environ 15% des lipides totaux. Il est impliqué dans la dynamique des membranes neuronales et dans la réception des couleurs au niveau visuel.
L’étude clinique « Framingham Heart Study » a révélé que le niveau sanguin de DHA sous forme de phospholipides (DHA-Phosphatidylcholine plus précisément, qui est une forme de transport du DHA dans l’organisme) est inversement corrélé au risque de démence chez des personnes de plus de 60 ans.
Certaines personnes ont un gène déficient qui est responsable d’un défaut de transport du DHA du sang vers le cerveau, au niveau de la barrière hémato-encéphalique. Cette déficience diminue l’apport en DHA au niveau neuronal, et augmente drastiquement le risque d’apparition de maladies neurodégénératives (dont Alzheimer).
En dehors des effets physiologiques connus et démontrés aujourd’hui, les toutes premières consommations de DHA via des produits d’origine marine seraient à l’origine de l’évolution des capacités cognitives et du développement de l’intelligence chez l’être humain (depuis l’Homo neanderthalensis).
OMÉGA 3 & dépression
Moins connus que pour leurs effets cardiovasculoprotecteurs, le DHA et l’EPA peuvent prévenir certains troubles neuropsychologiques. En effet, un certain nombre d’études in vivo et cliniques démontrent des effets positifs des acides gras Oméga 3 sur la santé mentale, et notamment en prévention de l’apparition de troubles neuropsychiatriques (dépressions, troubles de l’humeur, schizophrénie). Un déficit en Oméga 3 serait d’ailleurs imputable à ces troubles, déficit visible au niveau cortical en neuro-imagerie.
L’étude de Rotterdam a pu par exemple révéler qu’un ratio en Oméga 3/Oméga 6 inférieur à 1 (déficit alimentaire en Oméga 3 et ratio pro-inflammatoire –cf. schéma précédent) ainsi qu’un niveau de CRP sérique élevé (CRP pour C-Reactive Protein, biomarqueur de l’inflammation) sont directement corrélés à l’état de santé mentale de l’individu. Des apports suffisants en EPA et DHA deviennent alors essentiels pour préserver l’équilibre inflammatoire au niveau cérébral. Via des mécanismes cellulaires reconnus (ceux des médiateurs cellulaires type eicosanoïdes), les Oméga 3 incluant DHA, EPA, ALA, SDA agissent comme anti-inflammatoires et modulent donc le niveau de l’inflammation chez l’être humain.
Malgré son rôle dans le système nerveux (voir plus haut), le DHA seul serait inefficace dans le traitement des états dépressifs (primaires comme secondaires). C’est l’EPA qui est associé aux effets positifs sur la dépression. A ce jour, aucun effet n’a été démontré pour le DHA dans ces pathologies, contrairement à l’EPA. D’après une méta-analyse réalisée en 2011 (5 études cliniques RCT, 916 patients), un mélange en DHA/EPA avec un rapport en faveur de l’EPA (≤1/2) serait bénéfique dans les états dépressifs primaires avec ou sans troubles anxieux, et avec comorbidité ou non. Une autre méta-analyse réalisée en 2016 (12 études cliniques RCT, 11223 patients), et incluant une méta-régression, a également révélé des effets bénéfiques de l’EPA (avec ou sans DHA) sur des individus atteints de dépression majeure, avec démonstration d’une synergie avec les traitements antidépresseurs. Une étude clinique de Tayama et al. a pu aussi démontrer une synergie positive entre la supplémentation en DHA/EPA (rapport 1/2) et l’accompagnement psychologique de patients atteints de dépression. Il a été aussi démontré que l’apport en DHA/ EPA par la consommation de poissons diminue les risques de dépression (démontrée par une méta-analyse de 2016 – 255 000 patients, 31 études observationnelles).
L’apport en acides gras Oméga 3 permet en permet d’augmenter la qualité et le temps de sommeil chez des personnes dépressives.
OMÉGA 3 & sarcopénie
La sarcopénie est la perte de masse musculaire (ou masse sèche) et de force musculaire. Elle est d’étiologie multiple (cancers, maladies, vieillissement) et s’accompagne généralement d’un niveau d’inflammation élevé dans l’organisme.
D’un point de vue clinique, les acides gras Oméga 3 issus de l’huile de poisson avec un rapport DHA/EPA proche de 1 auraient des effets positifs contre la sarcopénie. Des effets bénéfiques sont aussi observés pour différents rapports de DHA/EPA, notamment au niveau de la synthèse musculaire, de l’augmentation de l’oxydation des acides gras (et donc une augmentation du rapport masse sèche/masse grasse), à des doses égales ou supérieures à environ 1 g.
Question / Réponse
Qu'est-ce que l'OMEGA 3 DHA ULTRA ?
L’OMEGA 3 DHA ULTRA est un complément alimentaire riche en acides gras oméga-3, particulièrement en DHA (acide docosahexaénoïque), extrait d’huile de poisson sauvage.
Quels sont les principaux bienfaits de l'OMEGA 3 DHA ULTRA ?
Les principaux bienfaits sont :
- Contribution au fonctionnement normal du cerveau
- Maintien d’une vision normale
- Soutien de la fonction cardiaque
Quelle est la posologie recommandée ?
La posologie recommandée est de 2 capsules par jour.
Combien de temps dure une cure ?
Une cure d’OMEGA 3 DHA ULTRA dure 30 jours.
Combien de capsules contient un flacon ?
Un flacon contient 60 capsules.
Le produit est-il fabriqué en France ?
Oui, l’OMÉGA 3 DHA ULTRA est fabriqué en France.
Les ingrédients sont-ils naturels ?
Oui, le produit est composé d’actifs 100% naturels.
Quelle est la source des oméga-3 dans ce produit ?
Les oméga-3 sont extraits d’huile de poisson sauvage.
Quelle est la concentration en DHA ?
Chaque capsule contient 250 mg de DHA.
Le produit convient-il aux végétariens ou végétaliens ?
Non, le produit contient de l’huile de poisson, il ne convient donc pas aux végétariens ou végétaliens.
Y a-t-il des effets secondaires connus ?
Bien qu’aucun effet secondaire spécifique ne soit mentionné, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle supplémentation.
Peut-on prendre ce produit en continu ou faut-il faire des pauses ?
La durée de cure indiquée est de 30 jours. Pour une utilisation à long terme, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
Comment ce produit peut-il aider la santé du cerveau ?
Le DHA est un composant majeur des membranes cellulaires du cerveau. Une supplémentation en DHA peut donc contribuer au fonctionnement normal du cerveau.
Quels sont les avantages de l'OMEGA 3 DHA ULTRA pour la vision ?
Le DHA est un composant important de la rétine. Une supplémentation en DHA peut donc contribuer au maintien d’une vision normale.
Comment l'OMEGA 3 DHA ULTRA soutient-il la fonction cardiaque ?
Les acides gras oméga-3, en particulier le DHA, sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. Ils peuvent aider à maintenir un rythme cardiaque normal et à soutenir la fonction cardiaque.
Ce produit est-il adapté aux femmes enceintes ou allaitantes ?
Bien que les oméga-3 soient généralement bénéfiques pendant la grossesse et l’allaitement, il est fortement recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes de consulter leur médecin avant de prendre tout complément alimentaire.
Comment ce produit se distingue-t-il des autres suppléments d'oméga-3 sur le marché ?
L’OMÉGA 3 DHA ULTRA se distingue par sa forte concentration en DHA (250 mg par capsule), son extraction à partir de poissons sauvages, et sa fabrication en France.
Fabriqué en
France
Actifs
100% naturels
Actifs
concentrés
Brevets
innovants
Alexis –
Bonne qualité d’oméga 3
Annie –
Je suis très satisfait de la qualité de ce produit. Les Omega 3 DHA Ultra d’Algotonic semblent être parmi les meilleurs sur le marché, et je les recommande vivement.